Видео с ютуба მუცლის პრესი

მუცლის პრესის ვარჯიშები (პილატესი)

მუცლის სწორი კუნთების ( მარტივი პრესი)

მუცლის პრესი: 6 vs 8 კუბიკი

მუცლის პრესი: "კუბიკები" მუცელზე - მეცნიერული მეთოდი

5 წუთიანი პრესები სახლში | მარტივი და ეფექტური | არანაირი ზედმეტი ინვენტარი

5 წუთიანი ვარჯიშები/17 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/მუცლის პრესი

5 შეცდომა პრესის ვარჯიშისას.

წრიული ვარჯიში- წელი, მუცლის პრესი, ტრიცებსი. 💪💪💪

მუცლის პრესი

სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთიანი კომპლექსი//ბევრი პლანკები

მუცლის პრესი

Series 4 (5 წუთიანი პრესის ვარჯიში)

ფიტნეს ვარჯიშები ანასტასიასგან (როგორ დავიყენოთ მუცლის პრესი)

მუცლის პრესის ვარჯიშები სახლის პირობებში | ABS Workout at Home

ქვედა პრესის ვარჯიში//მაღლა ბიძგები

მუცლის პრესი//წამოწევები

პრესის 8 წუთიანი ვარჯიში #ივარჯიშესახლში

მუცლის პრესი

მუცლის კუნთების გავარჯიშება - როგორ გავაკეთოთ მუცლის პრესი სწორად

მუცლის პრესის ვარჯიში ქალებისთვის